Mais de 30 opções de refeições ultracongeladas, nutritivas e saborosas, entregues em 24h: a conveniência da EAT FIT para manter uma alimentação equilibrada.
Cada vez mais, as famílias portuguesas procuram fazer uma alimentação equilibrada, aumentando o consumo de frutas, legumes e produtos de origem 100% vegetal, que combinam com lacticínios.
Este é o perfil alimentar de quem segue a dieta flexitariana, a que mais cresce em Portugal, representando já cerca de 10% do total de compradores. Por isso, marcas e empresas conhecidas, assim como supermercados do dia-a-dia, apostam cada vez mais neste modo de vida.
Mas deixar de consumir proteína animal por completo não é o caminho mais lógico para todos. O essencial é manter uma alimentação saudável e equilibrada. Consumir ou não carne ou peixe é, acima de tudo, uma escolha pessoal.
Já a pensar em quem nem sempre tem tempo ou paciência para cozinhar, surgem empresas que facilitam este trabalho, entregando refeições e snacks saudáveis diretamente ao domicílio. É o caso da EAT FIT, um projeto que promove um estilo de vida equilibrado, onde nutrição e prazer à mesa se encontram.
A EAT FIT nasceu em 2017 com o objetivo de tornar a alimentação saudável mais prática e acessível, aliando nutrição, sabor e conveniência. O projeto começou num pequeno apartamento de estudantes, quando Diana Cardoso decidiu criar uma alternativa que unisse comida equilibrada e facilidade de acesso, respondendo às necessidades de quem procura refeições rápidas sem abdicar da qualidade.
Desde então, a EAT FIT tem vindo a crescer graças ao conceito de refeições prontas a comer. Os pratos combinam ingredientes frescos e cuidadosamente selecionados, concebidos por nutricionistas e chefs, garantindo equilíbrio nutricional e sabor. As refeições são ultracongeladas no pico da frescura, preservando textura, sabor e propriedades nutricionais.
A marca oferece marmitas fit preparadas com ingredientes frescos e sem aditivos artificiais, entregues diretamente em casa num prazo de 24 horas, em qualquer ponto do país. Há mais de 30 opções saudáveis, divididas por objetivos: Low Carb, para quem reduz hidratos; High Protein, indicadas para manutenção ou ganho de massa muscular; e Equilíbrio, pensadas para refeições completas e versáteis.
Entre os ingredientes mais utilizados estão legumes frescos, azeite, especiarias naturais e fontes de proteína de elevada qualidade. Estas refeições congeladas diferem das alternativas ultraprocessadas do mercado, pois não contêm conservantes, corantes ou aromas artificiais, e com este formato, é possível ter uma refeição pronta em cerca de cinco minutos, seja no micro-ondas, forno ou air fryer.
Além disso, as refeições da EAT FIT fornecem energia constante ao longo do dia, evitando variações abruptas de açúcar no sangue, e são preparadas para aquecer rapidamente, reduzindo significativamente o tempo passado na cozinha. O objetivo é conciliar conveniência, sabor e valor nutricional, respondendo às necessidades de diferentes estilos de vida.
Através do site oficial, é possível adquirir refeições à unidade ou packs pré-definidos, existindo ainda a opção de criar o próprio pack. No nosso caso, recebemos aqui no Echo Boomer o First Taste Pack e o Pack 15 Dias Leves.
O First Taste Pack é uma proposta prática e saborosa para quem quer dar os primeiros passos numa alimentação equilibrada. Reúne algumas das refeições mais apreciadas pelos clientes, testadas e aprovadas, oferecendo uma introdução cuidada à alimentação saudável sem complicações. Inclui pratos completos e variados, como o reconfortante Mac n’ Cheese e a Lasanha de Frango, rica em proteína e com sabor caseiro, assim como o Salmão com puré de couve-flor, um dos pratos mais populares da linha low carb.
Com cinco refeições prontas a consumir, o pack permite organizar uma semana de refeições principais com facilidade, evitando decisões de última hora e garantindo consistência na alimentação. Funciona também como uma introdução segura à qualidade da cozinha da EAT FIT, permitindo conhecer os pratos mais apreciados antes de explorar outras opções.
Já o Pack 15 Dias Leves é pensado para manter uma alimentação leve e equilibrada durante duas semanas, com refeições nutritivas e diversificadas que reduzem o tempo na cozinha sem comprometer o sabor. Inclui pratos ricos em proteína, como a Bowl de Salmão, Lombo de Salmão Low Carb ou Empadão de Atum, bem como alternativas vegetarianas e/ou exóticas, como Almôndegas Veggie, Frango Jerk, Frango Al Pesto, Strogonoff de Frango e Moqueca à Brasileira. A diversidade evita a monotonia e mantém a motivação para hábitos consistentes.
Este Pack 15 Dias Leves é, assim, uma opção prática e natural para organizar a alimentação de forma saudável, sem necessidade de cozinhar ou planear cada refeição.
De facto, não houve nenhuma refeição da EAT FIT que não gostássemos ou às quais torcêssemos o nariz: as propostas são efetivamente deliciosas e variadas, afastando a ideia de que comida saudável é monótona.
Por fim, destacar ainda o programa de fidelização E-Points, que permite acumular pontos através de compras ou avaliações de produtos. Cada ponto equivale a 0,01€, podendo descontar até 10.000 pontos por encomenda. Quanto mais encomendas, mais pontos acumulam, que depois podem ser usados em compras futuras.
Para encomendar, seja à unidade ou em packs, basta visitarem o site oficial da EAT FIT e deixarem-se encantar com as diversas opções que vos irão aconchegar o estômago. E sim, se quiserem podem consultar as páginas dedicadas a cada refeição, muito completas em termos de informação, seja a nível de ingredientes, alergénios, informação nutricional e condições de conservação e uso.
Podem também explorar a secção dedicada a novos produtos, com Bebidas Funcionais – como kombucha -, Barrinhas & Snacks e, ainda, Especiarias & Condimentos.
No fim de tudo, a EAT FIT posiciona-se como uma proposta para quem pretende manter hábitos alimentares equilibrados sem abdicar da praticidade. Com refeições funcionais adaptadas a diferentes objetivos, a marca alia conveniência a uma alimentação pensada para longevidade, prevenção e performance.
