Já experimentaram?
Já está disponível no nosso país uma app que tem feito sucesso no estrangeiro. Falamos da Kiprun Pacer, nova app de corrida gratuita da Decathlon, e que os praticantes da modalidade já não largam.
Compatível com smartwatches, a app foi desenvolvida com a missão de oferecer, de forma gratuita, planos de treino personalizados, especificamente adaptados ao objetivo de tempo (ao minuto exato), ao nível de experiência e à disponibilidade de cada praticante. Ou seja, a app está, para todos os efeitos, “habilitada” para preparar os interessados para corridas como Maratonas, Meias-Maratonas, 10 km e trails de 5 km a 400 km.
Para isso, basta descarregar a aplicação (iOS e Android), inserir os dados da corrida e, depois, o tempo exato que pretendem alcançar.
Os praticantes que não tenham a certeza do seu objetivo de tempo saltam a etapa 3 e são encaminhados para uma fase de avaliação que visa determinar a sua velocidade aeróbica máxima no início do plano. Além disso, os utilizadores podem registar os seus resultados e ter acesso a um plano personalizado, organizado semana a semana, dia a dia, com base na sua disponibilidade.
A aplicação oferece ainda uma abordagem holística, partilhando dicas de nutrição/hidratação, sessões de recuperação, fortalecimento muscular e, brevemente, receitas adaptadas ao progresso do plano de treino de cada utilizador, bem como planos de trail, incorporando a bicicleta e um treino abrangente de 360°.
Mas a aplicação não fica por aqui. Após cada sessão, os utilizadores são convidados a prestar algumas informações, a tecer comentários e a avaliar o seu desempenho e condição física (partilhando, por exemplo, a forma como se sentem). A aplicação faz então os necessários ajustes, prevendo, por exemplo, dias de repouso para os utilizadores que manifestaram desconforto.
