Refeições prontas a consumir, entregues ao domicílio. Basta aquecer… e devorar!
Cada vez mais as famílias portuguesas procuram fazer uma alimentação equilibrada, aumentando o consumo de frutas, legumes e de produtos de origem 100% vegetal, que consomem em paralelo com lacticínios. É este o perfil alimentar de um consumidor que segue a dieta flexitariana.
Aliás, esta é a dieta que mais cresce em Portugal, representando já cerca de 10% do total de compradores. Por isso, não é de admirar que marcas e empresas conhecidas, assim como os próprios supermercados do nosso dia-a-dia, venham a apostar cada vez mais neste modo de vida.
Porém, desenganem-se aqueles que acham que não consumir, de todo, proteína animal, é o caminho mais lógico a seguir. Acima de tudo, o que interessa é seguir uma alimentação saudável e equilibrada – consumir ou não carne ou peixe é, mais do que tudo, um modo de vida, logo uma decisão unicamente pessoal.
Mas por falar num estilo de alimentação saudável, e porque nem sempre há tempo ou paciência para cozinhar, há empresas que facilitam esse trabalho, entregando refeições e snacks saudáveis ao domicílio. É o caso da Food 4 Fitness, que garante comida fresca para os sete dias da semana, com ingredientes e qualidade premium.
Como funciona a Food 4 Fitness?
Ter as refeições já prontas, as chamadas marmitas, não tem de ser sinónimo de comida seca, pouco variada e de baixa qualidade. A Food 4 Fitness pauta-se precisamente por essa diferença, garantindo refeições de qualidade… e deliciosas! Nós já provámos e constatámos que é mesmo verdade, com o bónus de pouparmos imenso tempo ao não cozinhar.
Indo ao site oficial, reparam que está dividido em cinco menus: Como Encomendar, Menu, Unidoses, Pacotes e Mais. Isto para dizer que, com a Food 4 Fitness, o vosso menu semanal de refeições pode ser totalmente personalizado, até porque os pratos da empresa são pensados para os vários tipos de dieta: sem glúten, vegetariano, high-carb, low-carb, sem lactose, paleo e vegan.
Têm três opções principais com a Food 4 Fitness: ou compram marmitas à unidade (mínimo de 50€), ou optam por um pacote de refeições (para emagrecer, ajuda a ganhar massa muscular, etc) ou, então, seguem para as unidoses personalizáveis, que não são mais que ingredientes em separado para um total controlo das macros (doses de 300g).
Daí a própria empresa recomendar que comecem por um dos pacotes de refeições, que são uma garantia de variedade e que vos vai permitir experimentar um pouco de tudo (neste caso, a escolha dos constituintes dos pacotes não poderá exceder as cinco unidades de cada produto).
Uma vez que o conceito da Food4Fitness vai ao encontro de um estilo de vida saudável, com uma alimentação cuidada e planeada para que nada falhe nas horas das refeições, ou mesmo quando a fome aperta a meio do dia, assim se justifica o facto de as entregas serem feitas semanalmente, isto é, recebem tudo de uma vez, seja uma encomenda experimental de tamanho reduzido ou um pack 40.
Quais as refeições vendidas pela Food 4 Fitness?
A Food 4 Fitness enviou-nos uma caixa refrigerada com as refeições devidamente acomodadas e protegidas, tal como podem ver nas fotos aqui em baixo.
Recebemos refeições bem variadas, sendo que podem consumir qualquer uma no momento. Depois são vocês que decidem: ou deixam no frigorífico, sendo que têm sete dias de validade para as despachar, ou podem optar por congelar as refeições, ficando com uma validade de três meses.
Convém realçar que os sete dias de validade (maior que empresas do mesmo ramo dão para comida fresca) começam desde o seu embalamento, dado que são embaladas em atmosfera protetora. Ou seja, podem chegar aos clientes com menos validade, dependendo, lá está, do dia de entrega.
Mas voltando às refeições que recebemos, podemos dizer que já devorámos todas. Recebemos propostas deliciosas, como é o caso do Frango Slow Cook, Chilli de Vitela, Hambúrguer de Frango com molho de cogumelos e palitos de batata doce, Vitela Teriyaki e, até, Mac and Cheese Vegan, além de duas propostas de doces saudáveis: Panquecas proteicas com mel e Cheesecake de Frutos Vermelhos.
Em cada embalagem, está sempre presente um rótulo com os ingredientes, informações nutricionais e, claro, a indicação da data de embalamento da refeição e da respetiva validade.
É assim que as refeições são entregues ao clientes, prontas a ser consumidas. Basta furar o plástico protector com um garfo e colocar no microondas durante 2-3 minutos. Também podem aquecer a marmita no forno. Para isso, devem retirar todo o plástico protetor, mas cobrir com um papel adequado para forno.
Convém referir que, ao aquecerem a marmita, a mesa perde água e, por isso, intensifica não só o sabor, mas também a concentração de sal. Dito isto, não devem deixar a comida demasiado tempo no microondas, mas apenas o tempo necessário para que fique a uma temperatura agradável.
Atenção: as refeições da Food 4 Fitness são preparadas em grande quantidade numa cozinha profissional onde são manuseados todo o tipo de ingredientes, e por isso, a empresa não consegue garantir que os produtos sejam inteiramente livres de um alergéneo em particular.
Dito isto, e no caso de terem alguma alergia grave a um ingrediente, é aconselhável consultarem um médico antes de consumirem estas refeições. Isto também serve para restrições alimentares, pelo que devem consultar com atenção a lista de ingredientes de cada marmita.
Lembram-se de termos falado nas unidoses? É que a Food 4 Fitness não permite a alteração dos pratos no menu (por exemplo, a troca brócolos por feijão verde). Tem uma razão de ser: tudo para agilizar o processo de composição de cada refeição e para que possam manter os preços acessíveis. Ou seja, e se desejarem uma personalização mais específica, é preferível que comprem as unidoses para poderem fazer a composição das vossas refeições com total liberdade.
Preços e tamanhos das refeições da Food 4 Fitness
Aqui em baixo podem ver as refeições em si já servidas no prato. Podemos garantir que não ficam com fome.
Em todo o caso, as refeições estão disponíveis em três tamanhos: M (250g), L (350g) e XL (450g).
O tamanho M conta com 100g de cozinhado de fonte proteica + 150g de acompanhamento, sendo apropriado para mulheres que queiram perder peso ou manter um consumo baixo de calorias.
Já o tamanho L conta com 150g de cozinhado de fonte proteica + 200g de acompanhamento, sendo apropriado para homens magros que pretendam ganhar massa magra ou a mulheres que pretendam aumentar o peso.
Por último, o tamanho XL conta com 200g de cozinhado de fonte proteica + 200g de acompanhamento, sendo apropriado para homens que pretendam aumentar de peso ou para pessoas que tenham um gasto calórico acima da média.
Os preços variam consoante o tamanho, podendo começar nos 5,75€ por refeição de 250g e ir até aos 9,95€. Tudo depende da refeição escolhida e respetivo tamanho.
Entregas e valor mínimo para encomendar da Food 4 Fitness
É possível fazer o pedido a qualquer dia da semana, mas, se pretenderem receber as marmitas o mais brevemente possível, devem encomendar até sexta-feira, às 19h (encomendas colocadas após essa hora somente serão entregues uma semana depois). É uma garantia de que receberão a vossa encomenda logo no domingo ou segunda seguintes, o que é excelente.
A Food 4 Fitness aconselha a que façam o vosso pedido sempre até à quinta-feira, de forma a terem acesso ao menu completo. Aliás, a compra por pacote também só pode ser feita até quinta-feira.
Para encomendarem, existe um valor mínimo de 50€ por encomenda, valor que se justifica devido ao conceito e custos associados ao envio de comida fresca.
A Food 4 Fitness envia as refeições para qualquer ponto de Portugal continental e Espanha, sendo este o esquema de entregas:
- Lisboa, Odivelas, Loures, Amadora – Recebem a vossa encomenda no domingo das 11h às 17h.
- Oeiras, Cascais e Sintra – Recebem a vossa encomenda no domingo das 11h às 15h.
- Margem sul do tejo – Recebem a vossa encomenda no domingo das 15h às 20h.
- Todo o Portugal continental – Recebem as refeições na segunda-feira das 09h às 18h em caixa refrigerada.
- Espanha – Recebem as refeições na terça-feira das 09h às 18h em caixa refrigerada.
Para o pagamento, podem fazê-lo por MB Way, transferência bancária ou cartão refeição (tem de estar associado à app MB Way).
As encomendas com destino fora dos arredores de Lisboa seguem por transportadora com carácter de urgência. Numa situação normal, chegam sempre à segunda-feira, das 9h ás 19h (exceto feriados) e o estado da mesma poderá ser consultado diretamente com a transportadora. Para que o possam fazer, terão de solicitar o número do envio à Food4fitness.
O melhor de tudo? Graças às novas caixas refrigeradas, nem precisam de estar em casa para receber as refeições (desde que seja seguro deixar à porta, claro).
Fit Points
Não podemos terminar sem referir a iniciativa Fit Points, na qual ganham pontos com as compras na Food 4 Fitness e os quais podem ser trocados por descontos.
Por exemplo, ganham 1 Fit point por cada euro gasto, e ganham 150 Fit points pela devolução material de 10 envios: cobertores térmicos, gel packs e espuma.
Quando tiverem acumulado vários Fit points, podem utilizar 500 pontos para 10% de desconto para todos os produtos na loja, 1000 pontos para 15% de desconto e 2500 pontos para 20% de desconto.
