Segundo a Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental (SPPSM), a ansiedade é uma sensação comum de reação ao perigo e ao medo. A perturbação de ansiedade, no entanto, é quando existe um medo grave, desproporcionado, e que provoca uma alteração na qualidade de vida da pessoa. Embora existam muitos tratamentos disponíveis para a ansiedade, como terapia e medicamentos, algumas pessoas estão a recorrer ao CBD como uma alternativa natural.
CBD e efeitos na ansiedade, humor e stress
CBD, ou canabidiol, é um composto químico que se encontra na planta cannabis. Já se demonstrou que tem vários benefícios potenciais para a saúde, incluindo a redução da ansiedade e a melhoria do estado de humor. Aqui estão algumas maneiras pelas quais o CBD demonstrou reduzir a ansiedade e melhorar o humor:
- Interação com recetores cerebrais: Acredita-se que o CBD interaja com os recetores no cérebro que regulam o humor e a emoção. Também pode aumentar os níveis de substâncias químicas naturais no cérebro, como a serotonina, que pode ajudar a melhorar o humor e reduzir os sentimentos de ansiedade;
- Redução de stress: Algumas pesquisas sugerem que o CBD pode ajudar a reduzir o stress inibindo a produção da hormona do stress, cortisol. O cortisol é produzido em resposta ao stress e pode ter efeitos negativos no corpo se estiver presente em níveis elevados por longos períodos de tempo. Ao inibir a produção de cortisol, o CBD pode ajudar na redução do stress e melhorar o bem-estar geral;
- Redução de ansiedade: Estudos descobriram que o CBD pode ser eficaz na redução da ansiedade e na melhoria do sono em pessoas com condições como a Perturbação de Ansiedade Generalizada, Perturbação de Pânico e Perturbação de Ansiedade Social. Também pode ser útil no tratamento da depressão e na redução dos sintomas da Perturbação de Stress Pós-traumático (PSPT).
Um estudo realizado em pessoas com Perturbação de Ansiedade Generalizada descobriu que aqueles que receberam CBD experimentaram uma redução significativa nos sintomas de ansiedade em comparação com aqueles que receberam placebo. Outro estudo descobriu que o CBD pode ser eficaz na redução da ansiedade e na melhora do sono em pessoas com PSPT.
Dicas para tomar CBD
Se estão a pensar em usar o CBD para controlar a ansiedade, há algumas coisas que devem ter em mente:
- Comecem com uma dose baixa: É importante começar com uma dose baixa de CBD e aumentá-la gradualmente conforme necessário. Isso ajudará a determinar a dose mais eficaz para as vossas necessidades;
- Usem um produto de alta qualidade: É importante usar um produto CBD respeitável e de alta qualidade para garantir que estão a tomar um produto seguro. Procurem produtos testados por terceiros e que não contenham contaminantes/aditivos desnecessários ou complementares…
- Falem com um profissional de saúde: Se estiverem a tomar outros medicamentos ou se tiverem algum problema de saúde subjacente, é importante falar com um profissional de saúde antes de usarem CBD. Eles podem ajudar-vos a determinar se o CBD é seguro para o vosso caso e aconselhar-vos sobre a dosagem apropriada;
- Sejam paciente: Pode levar algum tempo até que encontrem a dose certa de CBD e, assim, gozar de todos os seus benefícios. É importante serem pacientes e dar ao CBD uma hipótese de funcionar.
Existem maneiras diferentes de usar CBD para controlar a ansiedade. O método mais comum é tomar por via oral na forma de tintura, óleo ou cápsula. Estes produtos geralmente são fáceis de dosear e podem ser tomados com ou sem alimentos.
Outra opção é usar tópicos com infusão de CBD, como cremes ou loções, que podem ser aplicados diretamente na pele. Este método é melhor para atingir áreas específicas do corpo, como as têmporas ou os pulsos, e pode ser particularmente eficaz para aliviar o stress e a tensão.
Conclusão
Em conclusão, o CBD demonstrou ter vários potenciais benefícios à saúde, incluindo a redução de ansiedade e melhoria do estado de humor. Acredita-se que interagem com recetores no cérebro que regulam o humor e a emoção, bem como inibem a produção da hormona de stress, o cortisol. O CBD também demonstrou ser eficaz na redução de ansiedade e melhoria do sono em pessoas com condições como Perturbação de Ansiedade Generalizada, Perturbação de Pânico, e Perturbação de Ansiedade Social, bem como no tratamento da depressão e na redução dos sintomas de Perturbação de Stress Pós-traumático (PSPT).
Se estão a ponderar comprar CBD online para experimentar os benefícios desta substância no controlo da ansiedade, é importante começarem com uma dose baixa, usar um produto de alta qualidade, falar com um profissional de saúde e serem pacientes. Com a abordagem certa, o CBD pode ser uma maneira segura e eficaz de reduzir a ansiedade e melhorar o vosso bem-estar geral.
Foto de: Erin Stone/Pixabay
