Com muitas atividades para crianças, Agora Eu Sou é um livro aconselhado para os miúdos e para os graúdos.
Especialista em práticas de atenção plena para a infância e instrutora de meditação e relaxamento para crianças, Carla Bulhões lançou Agora Eu Sou, um livro‑jogo que oferece uma resposta prática aos desafios emocionais da infância, ajudando crianças dos 5 aos 12 anos a lidar com frustração, ansiedade, irritação e tristeza. A obra combina um tabuleiro com 14 exercícios de respiração e 14 dinâmicas criativas que desenvolvem autorregulação, atenção e escuta ativa, promovendo respostas menos impulsivas e maior consciência emocional.
A autora, que é, também, fundadora da Academia Agora Eu Sou, sublinha que “a respiração lenta e profunda é uma ferramenta útil” para reduzir a ativação fisiológica e permitir escolhas mais conscientes, defendendo que as competências emocionais são a base da aprendizagem: “Quando o corpo acalma, o cérebro ganha condições para escolher em vez de reagir“, reforça Carla Bulhões. Assente na premissa “Hoje criança, amanhã adulto consciente“, o projeto inclui ainda uma performance de teatro para escolas e espaços culturais, desenvolvida em parceria com a atriz Cláudia Palma.
Editado pela Fazedoras de Histórias e ilustrado por Cristina Arvana, o livro interativo Agora Eu Sou está disponível online e na livraria Culsete, em Setúbal, por 18,50€. O projeto pode ser acompanhado na página oficial de Instagram.
