Muitos de nós detestam um Inverno chuvoso. Há quem adore o frio do Inverno e o mau tempo, sim, mas, normalmente, quando chegamos ao fim do dia de trabalho num Inverno não muito simpático, não há nada que nos pareça melhor do que chegar a casa e enrolar-nos em mantas ao mesmo tempo que bebemos um café bem quente.
Mas isso pode não ser o suficiente e há vários fatores de risco que são facilmente esquecidos e negligenciados pelos mais friorentos. A pensar nisto, Marcelina Guimarães e Miguel Fernandes, responsáveis pela Habitat Saudável, empresa de arquitetura e consultoria em saúde geoambiental, partilham cinco dicas essenciais para não descurar neste inverno em prol dos sistemas de equipamento contra o frio exterior. E, tendo em conta a vaga de frio que está para chegar, mais vale prevenir que remediar.
1. Ventilar, ventilar e ventilar
Uma casa que não seja ventilada diariamente nunca será uma casa saudável. O frio exterior é pouco convidativo a janelas abertas, mas é importante deixar a casa respirar. Ao acordares, aproveita para abrir as janelas e deixar o ar circular dentro da tua casa.
2. Sistemas de aquecimento
Quando o frio se fizer sentir, evita sistemas de aquecimento por convecção, que secam o ar e arrastam pó e partículas em suspensão. O ideal é optar por sistemas de radiação térmica.
3. Atente à humidade dos espaços
Coloca um termo higrómetro (de baixo custo) nos espaços para controlar a humidade, a qual deve estar compreendida entre 40% a 60%. Este aparelho armazena o valor mínimo e máximo alcançados em determinado intervalo de tempo e, geralmente, tem dois mostradores que permitem a visualização da humidade e da temperatura em simultâneo.
4. Utilize um medidor de Radão
Esta é a melhor época do ano para fazer uma análise laboratorial a este gás presente no interior de nossas casas; para isso, coloca um medidor de Radão em cada piso do teu lar. O aparelho mede a concentração do gás e, caso se conclua que os níveis estão superiores aos limites recomendados, deverás ventilar todos os espaços.
5. Atenção à temperatura do seu quarto
Sabe bem descansar o corpo e a mente num quarto quente e confortável, mas é importante controlar os níveis de humidade relativa ao ar neste espaço. A temperatura ideal para dormir são 18º, e lembra-te, mesmo que aumentes a roupa na cama, a regra é: “pés quentes, cabeça fresca”.
