O Strava conta agora com Treinos Instantâneos para subscritores Premium, com sugestões semanais adaptadas ao histórico do utilizador e a mais de 40 modalidades.
O Strava lançou os Treinos Instantâneos, uma nova funcionalidade integrada no serviço Premium que passa a apresentar sugestões de treino personalizadas com base nas atividades recentes e nos objetivos definidos pelo utilizador.
A funcionalidade surge no topo do feed da aplicação, sob a forma de cartões interativos, e começa pela definição de uma intenção semanal. O utilizador pode escolher entre Manter, Desenvolver, Explorar ou Recuperar, opções que determinam o tipo de esforço e variedade das atividades sugeridas ao longo da semana.
Com base nessa escolha, o Strava apresenta cinco propostas de treino ajustadas ao perfil individual, abrangendo mais de 40 modalidades. Cada cartão indica a modalidade, a duração estimada, o grau de dificuldade adaptado ao nível do utilizador e uma explicação resumida sobre o nível adequado da atividade ao objetivo selecionado.
Nas modalidades que recorrem a GPS, como corrida ou ciclismo, a aplicação gera automaticamente percursos sugeridos a partir da localização atual. Estes percursos são construídos com base no mapa de calor do Strava, que recorre aos trajetos mais utilizados pela comunidade, eliminando a necessidade de planear previamente o treino.
Os Treinos Instantâneos não substituem planos de treino estruturados nem estão associados a provas específicas. E abordagem debruça-se em particular na regularidade, na redução da indecisão e na adaptação do esforço físico do utilizador, incluindo sessões de recuperação ativa quando aplicável.
A personalização do novo sistema depende do volume de dados recentes, sendo necessário ter registado pelo menos três atividades no último mês para resultados mais precisos. Embora não exista personalização manual direta, o utilizador pode avaliar os treinos propostos, permitindo ao sistema ajustar progressivamente as recomendações.
