A Fresh Greens é um serviço online com refeições previamente preparadas, ideais para quem procura uma alimentação saudável e prática.
Em Portugal, segundo o estudo The Green Revolution 2023 Portugal, da consultora Lantern, 10,4% da população adulta identifica-se com o movimento veggie – que inclui flexitarianos, vegetarianos e vegans -, o que equivale a cerca de 910.000 pessoas com mais de 18 anos.
As razões que levam à adesão a uma dieta vegetariana ou flexitariana variam conforme as motivações individuais de cada um. Embora as motivações para a escolha de uma alimentação sem carne sejam diferentes para os flexitarianos e os vegetarianos ou veganos, existem tendências gerais que se destacam.
No caso dos flexitarianos, a principal razão para reduzirem o consumo de carne está, predominantemente, relacionada com a saúde, pois acredita-se que que uma alimentação diversificada, incluindo carne em menor quantidade, é benéfica para o controlo do peso e para o bem-estar em geral. Já para os vegetarianos e veganos, as preocupações ambientais e o bem-estar dos animais estão entre os principais motivos para uma alimentação plant based.
Dito isto, há cada vez mais famílias portuguesas a optar uma alimentação equilibrada, aumentando o consumo de frutas, de legumes e de produtos de origem 100% vegetal. E sabendo disso, porque não apostar num serviço que oferece refeições 100% à base de plantas, ainda por cima deliciosas? É essa a proposta da Fresh Greens.
Trata-se de um serviço online com refeições previamente preparadas, ideais para quem procura uma alimentação saudável e prática. O serviço aposta na utilização de ingredientes frescos e locais, oferecendo novas receitas todas as semanas, pensadas para facilitar a vida dos seus clientes.
O funcionamento do Fresh Greens é simples. Podem subscrever um dos planos disponíveis e selecionar o dia em que deseja receber as suas refeições. São oferecidos 16 pratos principais, 4 entradas e 4 sobremesas, portanto variedade é coisa que não irá faltar. Depois, há outra mais-valia: a flexibilidade no serviço. Apesar da assinatura ser renovada automaticamente, é possível alterar o plano, pausar entregas ou cancelar a subscrição a qualquer momento, diretamente na vossa área de cliente. Além disso, é também possível escolher as refeições para as próximas três semanas, com prazos específicos para as encomendas, garantindo assim total controlo sobre o menu.
As refeições são 100% vegetais e não contêm conservantes, embora alguns produtos usados possam conter conservantes de forma indireta. Além disso, a quantidade de sal nos pratos é controlada, com valores abaixo de 1 grama por 100 gramas de comida. Quanto à quantidade, não pensem que vão passar fome, pois cada refeição tem aproximadamente 375 gramas. Depois basta aquecer no microondas ou frigideira… e deliciarem-se.
No nosso caso, que recebemos uma caixa com várias refeições da Fresh Greens, demos conta de refeições como Ratatouille com arroz integral, Massa argentina de beringela, Feijões estilo cajun… Acreditem, nem vão dar pela falta da proteína animal!
No site da Fresh Greens, várias das opções apresentadas indicam a quantidade de calorias – e mesmo que não o digam, quando recebem em casa, todas as embalagens têm essa informação. Em todo o caso, o site ressalva duas informações importantes em alguns pratos: a quantidade de calorias, a pensar naqueles que querem estar em deficit calórico, ou têm os números controlados, e a quantidade de proteína, fundamental para quem quer ganhar massa muscular.
Convém salientar que o menu é renovado semanalmente e, embora ainda não ofereça opções sem glúten, todas as refeições são cuidadosamente preparadas para serem nutricionalmente equilibradas. Trabalhando em parceria com um nutricionista, o Fresh Greens garante que os seus pratos atendem às necessidades de quem busca uma dieta rica em leguminosas, vegetais, cereais, nozes, sementes e, em alguns casos, proteínas vegetais como a Heura.
E por falar em refeições, podem escolher até até três pratos diferentes por receita e ajustem as suas encomendas semanalmente, dentro dos parâmetros definidos pelo plano subscrito. Além disso, cada prato tem um prazo de validade de sete dias a partir da entrega e podem ser visualizados na embalagem de cada refeição. E não se recomendado congelá-los, pois isso pode afetar a qualidade do produto.
Resta falar num último aspeto: preços. No caso da Fresh Greens, o valor mínimo da encomenda é de 27€, excluindo os custos de entrega. Cada entrada custa 3,99€, ao passo que os pratos principais variam entre os 6,50€ e os 6,95€. Já as sobremesas, cada momento doce custa 2,99€.
A entrega ocorre uma vez por semana e pode ser feita em qualquer região de Portugal, de terça a sexta-feira, entre as 10h e as 14h, com um custo de envio que varia entre 3,99€ e 4,99€, dependendo do código postal.
Mas e se vos dissermos que temos um grande desconto na vossa primeira encomenda? Tudo graças ao cupão ECHOBOOMER, que vos garante 50% de desconto. Basta que sigam este link e que façam a vossa encomenda para aproveitarem esta bela redução de preço.
Por exemplo, imaginemos que fazem uma encomenda de 20 pratos principais, 6 entradas e 6 sobremesas. Ao invés de pagarem, por exemplo, 161,68€ ou 171,88€, pagam apenas metade. E já sabem: têm total liberdade para decidir como querem fazer depois.
Portanto, se querem uma solução prática, saudável e flexível, 100% vegetal, com a comodidade de entrega ao domicílio, não precisam de procurar mais.
